Zadovoljstvo životom se satoji od brojnih aspekata našeg života i sadrži sve naše identitete. Sreća je subjektivan pojam te su ljudi zadovoljni ili ne s različitim životnim prilikama. No, postoje neka općenita područja na kojima se temelji naše zadovoljstvo i na kojima možemo poraditi kako bismo bili zadovoljniji u svim danim okolnostima.
Glavna područja koja utječu na zadovoljstvo životom su naš unutarnji dijalog i emocije, seksualnost, briga o tijelu te naš odnos s drugima. Za početak ćemo krenuti od našeg odnosa sa samim sobom. Slušamo li mi naš unutarnji dijalog, znamo li prepoznati svoje emocije i što radima s njima itekako utječe na naše generalno dobrostanje.
Akcija – reakcija
Sve što nam se događa i sve što radimo utječe na nas, naše osjećaje, razmišljanja i postupke. Možemo svijet percipirati kao akciju koja se odvija oko nas te smo mi aktivni sudionici. Na akciju imamo unutarnju reakciju, javljaju nam se emocije. Neke emocionalne obrasce reagiranja imamo urođeno, poput straha. Neke smo naučili odrastajući. Neki nam koriste i pomažu, neki nam odmažu i otežavaju život. No, sve emocionalne reakcije su naše i ne trebamo bježati od njih. Emocije nisu pozitivne ili negativne. One su ugodne i neugodne i vrlo subjektivne. Svatko ima pravo u svakoj situaciji osjećati se kako se osjeća. Ono što može djelovati zbunjujuće je ideja da nije uvijek primjereno iskazati svoje emocije ili djelovati na temelju njih. Društvene norme utječu na naše ponašanje i otkrivanje emocija. No, ponašanje i emocije ne moraju biti uzročno posljedično vezani. Na nama je da upravljamo svojim ponašanjem i to činimo svjesno. Emocije se ne javljaju svjesno, one su automatske. Važno ih je čuti, osvijestiti, proživjeti. Uvijek možemo naći vrijeme i mjesto da se bavimo sobom i svojim emocijama i to je jedino dobro za naše psihičko zdravlje i zadovoljstvo. Emocijama možemo upravljati, no to se preporuča tek kad ih čujemo i osvijestimo. Inače ćemo ih potiskivati i raditi sami sebi medvjeđu uslugu.
Slušanje unutarnjeg dijaloga
Prepoznavanje emocija koje nam se javljaju je određena vrsta vještine koju nas na žalost rijetko kad netko uči. Priča o emocijama, ako se ikad i spominju, uglavnom ide s idejom prikladnosti situacije za iskazivanje emocija, ako pokažeš emocije pokazuješ da si slab i slično. Postavlja se pitanje što ima loše u tome da smo slabi, tužni, jadni, ljuti, ogorčeni, bijesni…? Emocija se javlja kao reakcija na podražaj iz okoline. Dobro je osjetiti gdje ju u tijelu osjećamo, koje su nam fiziološke reakcije i na što iz okoline tako reagiramo. Raspoloženje je nešto što se mijenja i na šta možemo utjecati. No, ako emocije ne proživimo, one u nama ostaju i rade nam neku vrstu blokade, predstavljaju stres za organizam i to loše utječe na naše zdravlje. Kad emociju čujemo i osjetimo, biramo kako ćemo se ponašati. Emociju možemo umiriti disanjem, komuniciranjem, opuštanjem te raspoloženje možemo popraviti na razne načine poput druženja, maštanja, vježbanja. Na taj smo način ostali vjerni sebi i prihvatili smo svoje osjećaje te svjesno odabrali što i kako želimo nakon toga.
Važnost autentičnosti
Često pokušavamo održavati neko određeno raspoloženje i hodamo svijetom noseći masku. Ne dopuštamo si doživjeti svoje emocije jer nisu prikladne, nemamo snage za njih, nemamo vremena biti žalosni i slično. Kad poštujemo i izražavamo ono što osjećamo i dalje možemo ostati unutar društvenih normi, ali smo vjerni samima sebi, autentični smo. Od sebe ne možemo nikada zaista pobjeći, koliko god se trudili. Jednom kad prihvatimo svoje emocionalne reakcije, svoju ranjivost, ljubomoru i sve drugo od čega bježimo, postajemo otvorena, iskrena i cjelovita bića te samim time korak bliže zadovoljstvu. Prirodno je osjećati sve emocje jer svaka ima svoju ulogu u čuvanju nas, našeg života, našeg samopoštovanja, našeg „ja“. Kad smo u iskrenom kontaktu sami sa sobom, otvaraju se svi naši potencijali, imamo puno energije jer ju ne trošimo na bijeg i negiranje. Jednom kad odustanemo od ideje da se svima moramo svidjeti, skinemo masku i počnemo tragati za ljudima kojima ćemo se svidjeti mi kakvi jesmo, sa svim svojim emocijama, imat ćemo puno kvalitetnije odnose s drugima i biti još jedan korak bliže zadovoljnom životu.
Leave a Reply