Neki ljudi uvijek ustaju na lijevu nogu i ujutro jednostavno ne funkcioniraju. Ne mogu progledati, ne mogu komunicirati s okolinom, ne vide i ne čuju – jutro im je najgora noćna mora.
Opisani simptomi ne moraju biti ništa strašno pod uvjetom da u razumnom roku, za pola sata ili malo dulje, uslijedi uključivanje u život. Čak i osobe koje nemaju ništa protiv jutra taj dio dana koriste za razmišljanje u tišini, za neki ritual poput ispijanja kave ili poštenog doručka. Naravno, ukućani koji od zore cvrkuću kao ptičice neće se s tim složiti, ali s vremenom će naučiti tolerirati drukčije ponašanje. Nismo svi isti.
Slavuji i sove
Neki od nas liježu oko 22 sata, neki tada tek počinju raditi. Prve se može nazvati slavujima, druge sovama. Navika odlaska u krevet otprilike u isto doba formira se u djetinjstvu no potrebna je velika disciplina da bi je se pridržavalo vikendom, u vrijeme godišnjih odmora ili blagdana.
Ipak, jutarnje obveze i ustajanje, koje je malokad svojevoljno, prisiljavaju nas da se držimo određenog rasporeda. Bez sedam do devet sati sna ne može se dugo funkcionirati, posebno nakon 40. godine.
Znak da se nešto promijenilo
Kad nas nešto muči, ustajanje nam može postati mrsko. Zapravo, upozoravaju stručnjaci, često se događa da negativne emocije projiciramo upravo na dan koji nas očekuje.
Može li to biti znak depresije? Može, ali ponajprije je znak da se u našem životu nešto promijenilo. Ne mora to nužno biti ništa strašno – već će i previše posla ili promjena radnog mjesta izazvati nelagodu čim otvorimo oči. Kad riješimo dio zaostataka i novi nam posao postane rutina, vjerojatno ćemo opet ustajati s lakoćom. Ako se to ne događa, ako su nam jutra sve teža i teža, ako osjećamo tjeskobu ili smo zaista depresivni, najbolje je potražiti pomoć stručnjaka. Razgovor će pomoći da barem doznamo u čemu je problem.
Pomoć pozitivnih misli
Onima koji su ujutro samo čangrizavi bez vidljivih razloga preporučuje se da najprije promijene zvuk na budilici koja ih vjerojatno uzrujava. Neka draga nam i vesela pjesma mogla bi označiti ugodan početak dana.
Optimizam mogu pobuditi i pozitivne misli – dogovor za kavu s prijateljicom u vrijeme stanke za ručak, štrudl koji ćemo kupiti na putu do posla, kupka koju ćemo pripremiti navečer… Ako se uvjerimo da će nam dan biti loš, zaista bi i mogao biti takav.
Leave a Reply